Nach umfangreichen Reparaturarbeiten öffnet das Zündorfbad am 8. März wieder seine Türen. Damit kehrt auch der beliebte Aquatic-Fitness-Kurs zurück – ein intensives, aber gelenkschonendes Training im tiefen Wasser, das den gesamten Körper fordert.
Der Kurs nutzt die besonderen Eigenschaften des Wassers: Während der Auftrieb Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet, sorgt der Wasserwiderstand für eine erhöhte Muskelarbeit. Diese Kombination ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, das das Herz-Kreislaufsystem stärkt und die Muskulatur auf schonende Weise kräftigt. Im tiefen Wasser sind die Bewegungen besonders anspruchsvoll und bieten eine intensivere Wirkung als in einem Becken mit stehtiefem Wasser.
Ein weiterer Vorteil des Kurses ist der hohe Spaßfaktor: Durch den Einsatz von Aqua-Fitness-Geräten wie Schwimmnudeln, Auftriebsgürteln und Hanteln wird das Training noch abwechslungsreicher. Begleitet von motivierender Musik entsteht eine dynamische Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen.
Das Angebot richtet sich an alle ab 14 Jahren, die sich sicher im tiefen Wasser bewegen können. Auch Menschen mit Einschränkungen oder Behinderungen sind nach vorheriger Absprache und in Begleitung herzlich willkommen.
Kursdetails und Anmeldung:
• Ort: Zündorfbad in der Groov, Trankgasse
• Termine: donnerstags um 10.30 und 11:20 Uhr
• Dauer: 40 Minuten
• Preis: 7,50 Euro je Einheit (zzgl. Eintritt ins Bad)
• Anmeldung: Online zwei Tage vorher ab 18 Uhr unter www.koelnbaeder.de/aquaticfitness
Passend zur Fastenzeit bietet sich damit die Gelegenheit, mit neuer Energie in den Frühling zu starten.